L'AIR SUB ti invita a provare la nuova filosofia per l'apnea introdotta da APNEA ACADEMY e Umberto Palizzari: RESPIRARE E RILASSARSI.

L'apnea è un insieme di potere interiore, disciplina e controllo. Se hai sempre voluto entrare nel mondo subacqueo in silenzio e con le tue capacità, rimanendo fino a quando il respiro te lo permette, l'apnea fa per te!

LEZIONI TEORICHE (5 ore):

Attrezzature, Fisiologia; Tecniche di compensazione, Tecnica della respirazione e rilassamento, Adattamenti all'apnea, Analisi biomeccanica della pinneggiata, Salvamento in mare, Tabelle di allenamento, Alimentazione;

 LEZIONI DI RILASSAMENTO E RESPIRAZIONE (5 ore):

Esercizi per l'elasticità della gabbia toracica, esercizi per il miglioramento del tono dei muscoli respiratori, rilassamento analitico, Katabasis, ginnastica tubarica

 LEZIONI IN PISCINA:

Nuoto, esercizi a corpo libero, esercizi con l'attrezzatura, assistenza all'apnea, capovolte, tecniche di salvamento, pinneggiata, virate;

 SESSIONI IN MARE:

Viene provata la discesa lungo il cavo (apnea costante) e l'apnea esplorativa.

Le lezioni a Villlasimius si svolgono nel pomeriggio. Le lezioni in piscina si svolgono nell'Hotel Fiore di Maggio. Per partecipare è necessario avere 14anni e presentare un certificato medico di idoneità sportiva